สารอาหารของเด็กในวัยเรียน

วัยเด็กนั้นเป็นพื้นฐานการเริ่มต้นของชีวิตมนุษย์จะแข็งแรงจะฉลาดก็ต้องเริ่มจากวัยเด็ก และแต่ละช่วงอายุของเด็กก้จะต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันไปวันนี้ผมจะมาพูดถึงช่วงอายุที่สำคัญที่สุดของเด็กนั้นคือเด็กอายุ  5-13 ปีเป็นวัยแห่งการเจริญเติบโตและเป็นวัยที่เริ่มเข้าสู่วัยเรียนอย่างแท้จริง เด็ก ๆ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และควรได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อจะได้ทั้งเรียนทั้งเล่นอย่างสนุก และมีพัฒนาการทางร่างกายที่สมวัยไปด้วยถ้าอยากให้เด็ก ๆ มีสุขภาพแข็งแรง และมีพัฒนาการทั้งทางสมองและร่างกายที่สมวัย แต่มีปัญหาคือ เด็ก ๆ เลือกทานหรือ คุณพ่อคุณแม่เองไม่แน่ใจว่าได้จัดเตรียมอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์สำหรับลูกแล้วหรือยังในแต่ละวัน การทานวิตามินซี ก็นับเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ทำให้เด็ก ๆ ได้รับวิตามินและสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน สำหรับอาหารที่ให้วิตามินสูงก็หนีไม่พ้น ผัก ผลไม้ แต่เด็กๆ หลายคนไม่ชอบผักขมๆ หรือพยายามบ่ายเบี่ยงผลไม้ที่แม่จัดเตรียมไว้ให้ แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ ลองเปลี่ยนจากผักผลไม้มาเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยกันดีกว่า น้ำรสผลไม้พร้อมดื่ม รสส้ม และส้มผสมมะม่วง ซึ่งเป็นรสชาติที่ได้รับความนิยมสูง มินิทเมด ไวตา คิดส์นอกจากจะอร่อยกลมกล่อมแล้วยังมอบคุณประโยชน์ต่อร่างกาย มีวิตามิน และแร่ธาตุรวมถึง 7 ชนิด ช่วยบำรุงสายตา สมอง เสริมสร้างการเจริญเติบโต ที่สำคัญคือ พกติดตัวไว้เป็นของว่างทานยามหิวหรือจะให้ลูกทานหลังเลิกเรียน เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ของลูกๆนะครับ