อาหารเช้าจานด่วนเติมพลังลูกน้อยก่อนไปโรงเรียน

   อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญต่อเด็กวัยเรียนเป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะอาหารเช้าถือเป็นแหล่งพลังงานชั้นเลิศที่จะคอยให้เด็กนั้นมีพัฒนาการ ต่อสู้กับการเรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่บางครั้งหลายๆ บ้านก็อาจจะทำอาหารเช้าให้ลูกน้อยไม่ทัน ทำให้บางวันนั้นก็อาจจะไม่ได้กินข้าวเช้าไปโรงเรียน ทำให้สมองของเด็กนั้นทำงานได้อย่างไม่เต็มที่นั่นเอง แต่ถ้าหากทำไม่ทันจริงๆ ก็ขอแนะนำทำเป็นพวกอาหารจานเดียวเช่น ข้าวผัด ก็จะทำให้เด็กนั้นมีพลังงานไปเรียนได้อย่างเต็มที่

ข้าวนั้นถือเป็นอาหารที่คนไทยบริโภคเป็นอาหารหลักมานานช้านานมากแล้วนะครับ ซึ่งมีสารอาหารที่มากมายไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรตที่เป็นแหล่งของพลังงาน มีวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ มากมาย ยิ่งเป็นข้าวที่ขัดสีน้อยก็จะมีประโยชนมากกว่าข้าวที่ขัดสีนาน ซึ่งข้าวประเภท ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ก็จะมีคุณค่าทางอาหารเป็นอย่างมาก เลยทำให้ในมื้อเช้าๆ ทุกเช้าก็ควรที่จะกินข้าวเป็นหลักนะครับนอกจากจะเป็นแหล่งพลังงานที่ดีแล้วก็ยังมีวิตามินต่างๆ อย่างมากมาย โดยเฉพาะในข้าวกล้องก็จะมีวิตามินบีรวม ซึ่งก็จะช่วยป้องกันการอ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ บำรุงสมอง แถมยังทำให้เจริญอาหารอีกด้วย โดยประโยชน์ของข้าวนั้นก็มีอย่างมากมาย เห็นมั้ยละครับว่าข้าวในมื้อเช้ามันมีประโยชน์มาเสียจริงๆ ดังนั้นคนเป็นพ่อเป็นแม่ก็อย่าลืมให้ลูกน้อยของคุณกินข้าวเช้ากันทุกวันนะครับเพราะนอกจากจะอิ่มแล้ว ก็ยังมีพลังงานที่จะไปเรียนได้อย่างสบาย ถ้าจะเป็นเมนูข้าวง่ายๆ ก็คือข้าวผัดไก่/ไข่/หมู/กุ้ง เพียงเท่านั้นก็จะอิ่มอร่อย แถมเด็กๆ ก็น่าจะชื่นชอบอีกด้วยนั่นเอง